对亲临“微马”的跑友来说，这个周末绝对是意犹未尽。 这是一个5000人的跑步派对，在10公里的跑道上洋溢着欢乐与激情……
但凡感受了这成都的第一个10公里的人们，无不在“怨念”坡道之难的同时尽展笑颜。
只有切身体验，才懂得这初次的滋味竟有如此丰富的内涵。
而这10公里对成都来说，也是休闲之都难得的一次诠释。
“微马”在其诞生之初，就被赋予了“破荒”的概念。这是成都第一个城市马拉松——在其运动版图上，将因此写下历史的一笔。不仅参赛者，也有更多围观者在现场感受了这不一样的跑马氛围之后有感而发：“这才是成都一次真正意义上的全民健身大派对”！
微马落户，马拉松生根，想来，运动成都的初次也必然引来更大的跑马热情。也许，在不远的将来，成都也将闪耀出一张“名马”的名片。从这个意义上说，微马的破冰之功意义非凡。由5000人影响5万人甚至更多，也是“微马”初创之后的愿景——让跑步跑进成都人的生活，演变为日常的生活方式。 栩迪受访的一段话，颇为让人感触。“在我跑完之后，我也一直在观察那些所有完赛的跑友，所有的人在冲向终点的时候，基本上面部表情都是扭曲的，但是当他们冲完终点之后，他们的表情就会变得特别舒服、自然、快乐，基本上所有人嘴巴都是张开的，牙齿都是露出来的，嘴角都是上扬，我觉得这个就是马拉松比赛最大的意义所在。”而这或许才是“微马”的潜在之功。
让运动的多巴胺在普通的成都人身上，演变为一种由衷的快乐，那么“运动成都”才将实至名归。
成都微马初体验 7月4日，在比赛进行到将近半个小时的时候，终点线附近的人群突然多了一种莫名的骚动：都想往跟前涌却不得不让出一个通道来，然后从通道中出现了两轮警用摩托车的身影，后面跟着的车辆上计时牌显示，时间刚过35分钟，这也是这次“成都微马”的最好成绩。
实际上，在10公里拼搏之后，“微马”怎么舒服，“微马”又怎么艰难，已成了一道公共议题。在此，我们不妨来看看那些微马“先进”以及那些明星跑友都在怎么絮叨……
上榜跑友说
男子冠军 杨晓华/3508
“赛道不长，难度不低”
男子第一名杨晓华，是电子科技大学的体育特长生，“专攻”田径。已有十多年“跑龄”的杨晓华说，“跑步除了锻炼身体，也对个人意志力的锤炼起着重要作用。”
作为参加了“好多次好多次”马拉松的资深跑友，“微马”的感觉如何？“特别累，特别累。上下坡的起伏特别大，刚刚上去还没缓过劲来又要下坡，然后又要上坡，调整起来比较困难。”杨晓华上周末就参加了一个成都山地马拉松，“感觉这次的比赛难度比上次的那个山地马拉松还大一点。”然而，最终的成绩则比他预想的要快一点。
女子冠军 周冬梅/4315
“想克制，跑起就停不下来”
当女子组冠军周冬梅出现在终点时，整张脸跑得通红，大口着喘气，那过线放松的速度也跟冲线似的，劲头十足。
周冬梅是成都跑圈中的“知名人士”，今年26岁的她，跑步都戴着一副眼镜，在省卫生和计划生育委员会工作前，她曾在医院做了6年的临床工作。她从2009年开始跑步，同年开始跑马。从第一届跑起，每届“重马”都有她的身影。而她在重马的最好成绩，是四川籍第一，全国第八。
既然实力摆在这儿，那第一是不是如同“探囊取物”呢？周冬梅却答“并非如此”。“我今天本来没想过拿第一，因为刚好生理期，身体相当不舒服，在比赛前我还对自己说，不要拼，完成就好，可还是拼了。”在赛道上，周冬梅没法抑制自己对奔跑的那种感觉。她说，这次报名微马，一方面是出于对跑步的热爱，另一方面，是希望借此突破自己的极限，不让生理上的疼痛成为自己跑步路上的障碍。“每次比赛对我来说都是这样的，‘都马’的时候在下雨，跑完之后也不觉得有啥。人的毅力以及身体上的极限，如果自己不去触碰不去挑战，永远不知道在哪儿。”
在她看来，跑步也是最好减压的方式，刚换工作的种种不适应，都是在跑步中得到消解。跑步现在已经成为了她生活中必不可少的一部分，舅舅和队友是她特别拜托记者要感谢的人。周冬梅甚至鼓励记者，“跑步特别好，我建议你也开始跑步吧，真的。”
明星跑友说
当日“微马”赛道上，几位跑步明星的出现，瞬间吸引了众多跑友的注意力。话说跑马来不得半点侥幸，不信，那些平日还练着的明星跑友，不也“叫苦不迭”？
歌手冯家妹
“10公里没想象那么难”
首次在家门口体验微型马拉松，冯家妹不仅自己完成了比赛，还鼓励了身边的朋友。“我是边走边跑的，跑一段走一段。”家妹说，“其实10公里的比赛并没有我想象中的那么难。”
和家妹一起跑的朋友告诉记者，正是多亏了家妹的鼓励，她才坚持到了终点：“在6公里的时候，我都有点坚持不下去了，家妹就一直在给我加油鼓劲。”
家妹的首次跑马经历，或许可以给很多初学者一点帮助，那就是坚持住，过了极限点就会好很多。“刚开始的时候，上坡还有点恼火，我平时跑的是平地，所以第一下那个坡有点难受（可能还有一点点难过），过了那个极限就好了。”
海归跑者罗壹翔
“赛道很美，值得推荐跑友”
当日“微马”赛道上，身着橘黄色抢眼运动服的知名海归跑者罗壹翔，与“跑马大神”田同生出现时，引来了不少跑友的围观，寒暄、合影不亦乐乎。两位惺惺相惜的跑友，也是“穿越人海”来了个拥抱问候。
最终以57分钟完成比赛的罗壹翔坦言，此次比赛最大的难点就在于连续不断的坡道，“我自己平时也很少跑这样的赛道，这个赛道坡度特别大、特别长，很多有坡的地方我也是走上去的。”他说，“这种赛道跑起来很困难，对力量要求很高，我以后还需要多加练习，特别是上下坡的技巧还需要多琢磨。”不过，罗壹翔也十分享受这次“丛林穿越”，“我觉得凤凰山公园的环境很好，赛道沿途的景色都很美。可以把这个地方推荐给各路跑友，这里绝对是一个平时约跑或是专门练习坡道跑步的好地方。”
新闻主播栩迪
“脚触地的感觉很舒服”
另外一名明星跑者，《栩迪说新闻》的主持人栩迪，不仅完成了10公里的微马比赛，还当了回现场特邀主持人，在他的带动下，现场气氛相当活跃。不过，以55分完成比赛的他，对赛道颇为“怨念”，“我平时10公里的时长是45分钟，这次的赛道坡度太大了，很有难度。”随后他开玩笑道，“这到底是谁选的赛道，让他过来，我保证不打他。”不过，跑完全程的栩迪却特别兴奋，“很难得能够在这种类似山林里的跑道上跑步，这种感觉很新奇也很新颖，跑完之后觉得很舒服。虽然赛道坡度稍微陡了点，近似于越野跑了，但我自我感觉还不错，脚的触地感觉得比较舒服、瓷实。”
现场速写 最洋气的热身
“动态拉伸快乐到家”
首届“微马”一开场就给所有跑步爱好者带来了全新感受。组委会以成都刚兴起的CROSSFIT运动形式，用跳、蹲、拉等基础动作为大家带来有趣实用的动态拉伸。
开合跳，碎步触地，空蹲身后击掌，弓箭步转身，小虫爬等动作完全帮助大家活络了筋骨。CF主教练“碎步触地”的口令一下，先是要求遵循口令摸地，其后又是反方向触地，很多参赛者一下子“找不着北”，娱乐式的热身逗得大家哈哈大笑，快速活跃了气氛。
压轴动作“来自星星的你”要求所有人，先收缩身体，再完全呈大字展开，5000人一起起跳，给予微马“大大的拥抱”场面甚是壮观。
“参加了几次马拉松，都是静态的拉伸，对微马的动态拉伸，很感兴趣，在团队娱乐中就激活了运动神经，想赶快动起来！”参赛者沙沙说。她最感兴趣得是“小虫爬”，快速拉伸了后侧链条，这学到的新技能平日跑步也能用。
乐跑10K “更领略成都华侨城十年” 本届赛事作为成都华侨城十周年全城巨献之一，成都华侨城不仅对比赛进行全程赞助，更在比赛现场特别设置十公里赛事里程提示牌，用成都华侨城十年创想筑梦的历程，与每个比赛选手共同奔跑，一起完成幸福10KM。
同时，由成都华侨城员工组成的成都华侨城方阵，在代表欢乐的欢乐谷吉祥物欢欢乐乐和小谷带领下，成为现场一道亮丽的风景线，将欢乐推向高潮。
成都华侨城十年来一直关注城市运动，先后举办了业余网球精英赛、高尔夫积分赛、全国击剑俱乐部联赛等一系列赛事。此次城市“微马”大赛注定将成为成都全民运动浓墨重彩的一笔。
作为城市级活动的引领者，一年一度的欢乐谷狂欢节正在激情上演，鼓动狂欢大巡游、零距离互动演出、机器人动漫show、水上狂欢派对持续上演，夏日狂响曲最强音正在等待你的到来。
8月，2015全国击剑俱乐部联赛也将在成都华侨城盖尔森击剑馆开赛，各路专业、业余击剑高手，都将在这里同场竞技，全国击剑冠军李娜更会现场助阵。
对亲临“微马”的跑友来说，这个周末绝对是意犹未尽。
这是一个5000人的跑步派对，在10公里的跑道上洋溢着欢乐与激情……
但凡感受了这成都的第一个10公里的人们，无不在“怨念”坡道之难的同时尽展笑颜。
只有切身体验，才懂得这初次的滋味竟有如此丰富的内涵。
而这10公里对成都来说，也是休闲之都难得的一次诠释。
“微马”在其诞生之初，就被赋予了“破荒”的概念。这是成都第一个城市马拉松——在其运动版图上，将因此写下历史的一笔。不仅参赛者，也有更多围观者在现场感受了这不一样的跑马氛围之后有感而发：“这才是成都一次真正意义上的全民健身大派对”！
微马落户，马拉松生根，想来，运动成都的初次也必然引来更大的跑马热情。也许，在不远的将来，成都也将闪耀出一张“名马”的名片。从这个意义上说，微马的破冰之功意义非凡。由5000人影响5万人甚至更多，也是“微马”初创之后的愿景——让跑步跑进成都人的生活，演变为日常的生活方式。
栩迪受访的一段话，颇为让人感触。“在我跑完之后，我也一直在观察那些所有完赛的跑友，所有的人在冲向终点的时候，基本上面部表情都是扭曲的，但是当他们冲完终点之后，他们的表情就会变得特别舒服、自然、快乐，基本上所有人嘴巴都是张开的，牙齿都是露出来的，嘴角都是上扬，我觉得这个就是马拉松比赛最大的意义所在。”而这或许才是“微马”的潜在之功。
让运动的多巴胺在普通的成都人身上，演变为一种由衷的快乐，那么“运动成都”才将实至名归。
成都微马初体验
7月4日，在比赛进行到将近半个小时的时候，终点线附近的人群突然多了一种莫名的骚动：都想往跟前涌却不得不让出一个通道来，然后从通道中出现了两轮警用摩托车的身影，后面跟着的车辆上计时牌显示，时间刚过35分钟，这也是这次“成都微马”的最好成绩。
实际上，在10公里拼搏之后，“微马”怎么舒服，“微马”又怎么艰难，已成了一道公共议题。在此，我们不妨来看看那些微马“先进”以及那些明星跑友都在怎么絮叨……
上榜跑友说
男子冠军 杨晓华/3508
“赛道不长，难度不低”
男子第一名杨晓华，是电子科技大学的体育特长生，“专攻”田径。已有十多年“跑龄”的杨晓华说，“跑步除了锻炼身体，也对个人意志力的锤炼起着重要作用。”
作为参加了“好多次好多次”马拉松的资深跑友，“微马”的感觉如何？“特别累，特别累。上下坡的起伏特别大，刚刚上去还没缓过劲来又要下坡，然后又要上坡，调整起来比较困难。”杨晓华上周末就参加了一个成都山地马拉松，“感觉这次的比赛难度比上次的那个山地马拉松还大一点。”然而，最终的成绩则比他预想的要快一点。
女子冠军 周冬梅/4315
“想克制，跑起就停不下来”
当女子组冠军周冬梅出现在终点时，整张脸跑得通红，大口着喘气，那过线放松的速度也跟冲线似的，劲头十足。
周冬梅是成都跑圈中的“知名人士”，今年26岁的她，跑步都戴着一副眼镜，在省卫生和计划生育委员会工作前，她曾在医院做了6年的临床工作。她从2009年开始跑步，同年开始跑马。从第一届跑起，每届“重马”都有她的身影。而她在重马的最好成绩，是四川籍第一，全国第八。
既然实力摆在这儿，那第一是不是如同“探囊取物”呢？周冬梅却答“并非如此”。“我今天本来没想过拿第一，因为刚好生理期，身体相当不舒服，在比赛前我还对自己说，不要拼，完成就好，可还是拼了。”在赛道上，周冬梅没法抑制自己对奔跑的那种感觉。她说，这次报名微马，一方面是出于对跑步的热爱，另一方面，是希望借此突破自己的极限，不让生理上的疼痛成为自己跑步路上的障碍。“每次比赛对我来说都是这样的，‘都马’的时候在下雨，跑完之后也不觉得有啥。人的毅力以及身体上的极限，如果自己不去触碰不去挑战，永远不知道在哪儿。”
在她看来，跑步也是最好减压的方式，刚换工作的种种不适应，都是在跑步中得到消解。跑步现在已经成为了她生活中必不可少的一部分，舅舅和队友是她特别拜托记者要感谢的人。周冬梅甚至鼓励记者，“跑步特别好，我建议你也开始跑步吧，真的。”
明星跑友说
当日“微马”赛道上，几位跑步明星的出现，瞬间吸引了众多跑友的注意力。话说跑马来不得半点侥幸，不信，那些平日还练着的明星跑友，不也“叫苦不迭”？
歌手冯家妹
“10公里没想象那么难”
首次在家门口体验微型马拉松，冯家妹不仅自己完成了比赛，还鼓励了身边的朋友。“我是边走边跑的，跑一段走一段。”家妹说，“其实10公里的比赛并没有我想象中的那么难。”
和家妹一起跑的朋友告诉记者，正是多亏了家妹的鼓励，她才坚持到了终点：“在6公里的时候，我都有点坚持不下去了，家妹就一直在给我加油鼓劲。”
家妹的首次跑马经历，或许可以给很多初学者一点帮助，那就是坚持住，过了极限点就会好很多。“刚开始的时候，上坡还有点恼火，我平时跑的是平地，所以第一下那个坡有点难受（可能还有一点点难过），过了那个极限就好了。”
海归跑者罗壹翔
“赛道很美，值得推荐跑友”
当日“微马”赛道上，身着橘黄色抢眼运动服的知名海归跑者罗壹翔，与“跑马大神”田同生出现时，引来了不少跑友的围观，寒暄、合影不亦乐乎。两位惺惺相惜的跑友，也是“穿越人海”来了个拥抱问候。
最终以57分钟完成比赛的罗壹翔坦言，此次比赛最大的难点就在于连续不断的坡道，“我自己平时也很少跑这样的赛道，这个赛道坡度特别大、特别长，很多有坡的地方我也是走上去的。”他说，“这种赛道跑起来很困难，对力量要求很高，我以后还需要多加练习，特别是上下坡的技巧还需要多琢磨。”不过，罗壹翔也十分享受这次“丛林穿越”，“我觉得凤凰山公园的环境很好，赛道沿途的景色都很美。可以把这个地方推荐给各路跑友，这里绝对是一个平时约跑或是专门练习坡道跑步的好地方。”
新闻主播栩迪
“脚触地的感觉很舒服”
另外一名明星跑者，《栩迪说新闻》的主持人栩迪，不仅完成了10公里的微马比赛，还当了回现场特邀主持人，在他的带动下，现场气氛相当活跃。不过，以55分完成比赛的他，对赛道颇为“怨念”，“我平时10公里的时长是45分钟，这次的赛道坡度太大了，很有难度。”随后他开玩笑道，“这到底是谁选的赛道，让他过来，我保证不打他。”不过，跑完全程的栩迪却特别兴奋，“很难得能够在这种类似山林里的跑道上跑步，这种感觉很新奇也很新颖，跑完之后觉得很舒服。虽然赛道坡度稍微陡了点，近似于越野跑了，但我自我感觉还不错，脚的触地感觉得比较舒服、瓷实。”
现场速写
最洋气的热身
“动态拉伸快乐到家”
首届“微马”一开场就给所有跑步爱好者带来了全新感受。组委会以成都刚兴起的CROSSFIT运动形式，用跳、蹲、拉等基础动作为大家带来有趣实用的动态拉伸。
开合跳，碎步触地，空蹲身后击掌，弓箭步转身，小虫爬等动作完全帮助大家活络了筋骨。CF主教练“碎步触地”的口令一下，先是要求遵循口令摸地，其后又是反方向触地，很多参赛者一下子“找不着北”，娱乐式的热身逗得大家哈哈大笑，快速活跃了气氛。
压轴动作“来自星星的你”要求所有人，先收缩身体，再完全呈大字展开，5000人一起起跳，给予微马“大大的拥抱”场面甚是壮观。
“参加了几次马拉松，都是静态的拉伸，对微马的动态拉伸，很感兴趣，在团队娱乐中就激活了运动神经，想赶快动起来！”参赛者沙沙说。她最感兴趣得是“小虫爬”，快速拉伸了后侧链条，这学到的新技能平日跑步也能用。
乐跑10K
“更领略成都华侨城十年”
本届赛事作为成都华侨城十周年全城巨献之一，成都华侨城不仅对比赛进行全程赞助，更在比赛现场特别设置十公里赛事里程提示牌，用成都华侨城十年创想筑梦的历程，与每个比赛选手共同奔跑，一起完成幸福10KM。
同时，由成都华侨城员工组成的成都华侨城方阵，在代表欢乐的欢乐谷吉祥物欢欢乐乐和小谷带领下，成为现场一道亮丽的风景线，将欢乐推向高潮。
成都华侨城十年来一直关注城市运动，先后举办了业余网球精英赛、高尔夫积分赛、全国击剑俱乐部联赛等一系列赛事。此次城市“微马”大赛注定将成为成都全民运动浓墨重彩的一笔。
作为城市级活动的引领者，一年一度的欢乐谷狂欢节正在激情上演，鼓动狂欢大巡游、零距离互动演出、机器人动漫show、水上狂欢派对持续上演，夏日狂响曲最强音正在等待你的到来。
8月，2015全国击剑俱乐部联赛也将在成都华侨城盖尔森击剑馆开赛，各路专业、业余击剑高手，都将在这里同场竞技，全国击剑冠军李娜更会现场助阵。